宝宝远离冬季疾病的五要素 [复制链接]

一、合理的饮食

　　饮食是关系到身体健康的关键因素，平时我极少带儿子在外面吃饭，尤其是天冷之后一日两餐(中午在幼儿园里吃)更是都在家里解决。

　　早餐鸡蛋羹、面糊饼、大骨头汤煮馄饨(面条)、丸子(自己氽的)轮换着吃。

　　晚餐结合着幼儿园中午的食谱做，尽量做到不重样，一般都是炒菜加米饭(馒头)，汤是每餐必备的，秋冬天气干燥我常做的是白萝卜疙瘩汤，玉米糊糊粥、小米粥也是儿子喜欢喝的，每餐能喝两碗左右。

　　另外儿子每天会喝一包牛奶，吃适量的应季水果，零食基本杜绝只有在姥姥和舅舅来的时候才会打打牙祭。说出来大家可能会感到不可思议，皮皮长这么大只吃过一次KFC。

　　这样的饮食基本上就保证了孩子对碳水化合物、蛋白质和各种维生素的所需，不用再另外补充杂七乱八的维生素了。

二、充足的睡眠

　　睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位，对小儿更是如此。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。

　　所以，家长一定要保证孩子有足够的睡眠时间，最晚也要争取晚十点前能让孩子安睡。

三、补充水份要充足

　　秋冬季空气干燥，尤其是我们这北方更是干的厉害，这个时候一定要让孩子多喝水，因为一旦缺了水孩子就容易上火，一上火这嗓子疼、咳嗽、气管炎之类的毛病就来了。

　　萝卜、梨、银耳、百合等加冰糖煮水，都是可以用来祛火降燥的，每天可以煮上一壶大人孩子都喝点儿。

　　其实小孩自己知道自己是否补水了，有时尿完尿会说“我尿的尿是黄的，得多喝水了”，有时候会说“今天喝的水多，尿的尿是白的。”

　　尽管喝如此，到秋冬季小孩还是特别爱上火，我家里常备有小儿七星茶，在发现他有口气重、舌苔厚、长眼屎、大便干情况之一的时候，我就给喝上几包，再加上饮食的调理，想生的病就这样被扼杀在了萌牙状态。

　　另外：如果家里空气干燥，也要注意加湿。

四、冷暖要适宜

　　好多妈妈天稍微一冷就给孩子穿上了厚厚的衣服，把孩子包裹的跟个棕子似的，其实这样做是十分不可取的。因为孩子爱动，如果你给穿的过厚，孩子稍微一活动就会出一身汗，一出汗孩子就会摘掉帽子、脱掉外套等，这样一冷一热最容易感冒了，民间俗语“要想小儿安，七分饱三分寒。”是非常科学的。同样的道理，晚上睡觉时也不要给孩子盖过厚的被子，防止孩子因“太热”而踢被子，引起受凉感冒。

五、适量的户外运动

　　拥有健康的好身体，也得益于从小在农村老家里的摸爬滚打，体育锻炼是身体素质增强的关键，可是天一冷大家都喜欢猫在家里，户外活动也就基本取消了，不过俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。

　　所以，我建议大家在天气晴好的情况下，每天还是要带孩子去户外适量活动一下，一是可以呼吸一下新鲜空气，二是可以增加孩子自身的抗寒能力，温室里的花朵毕竟是经不起风雨的呀。

　　说到底孩子生病吃药、打针都不是目的，只有增强孩子的体质，提高孩子自身的抵抗能力，抵抗得住疾病的入侵才是根本呀，希望总结的以上五点能帮上大家，能让孩子远离疾病的折磨。

　　最后，美美妈祝天下的孩子们都健康，快乐！