职场孕妈妈必须戒除的4个坏习惯 [复制链接]

孕期洗澡注意事项

怀孕在洗澡方面有什么需要注意的？
　　孕妈妈是可以洗澡的。一般来讲，现在洗澡都是淋浴。

        一般怀孕以后不主张盆浴，因为盆浴有一些水会经过阴道影响到宫颈、影响到胎膜，会有一些感染的情况。所以现在淋浴的问题不太大，但是要注意，孕妇洗澡温度不能太高。

　　特别是早孕的时候，温度对孩子的发育是有影响的。水温不能太高。第二，时间不宜太长。因为孕妇的汗腺是开放的，容易出汗，开放了以后，与外界热量交流的多了，时间长了以后容易引起感冒。再加上她本身的免疫力是低下的，所以很容易感冒。所以水温不能太高，时间也不能太长。
        对于孕妇洗澡的次数，我们可以增加，夏天每天洗两次都可以。因为她皮肤的代谢是旺盛的。如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多，所以洗澡的次数可以增加。

职场妈妈打造孕期清新裸妆

怀孕期间是否能够化妆，一直是颇具争议的一个话题。如果在条件允许的情况下，自然是不化为佳。但对于很多职场妈妈来讲，在出席公众场合时，又不得不免为其难。其实，孕期化妆并不是绝对不可以，关键是要选择质量好的化妆产品，以及不要过量。

　　记得有人就曾告诉我，指甲油和口红对宝宝有害。但是因为工作原因，一些场合不化妆是不可能的。所以我偶尔会化很简单的淡妆，只上薄薄一层粉底和淡淡的唇彩。准妈妈多半气色很好，但也不乏有些比较可怜的准妈妈，因为妊娠反应造成气色不好，在体型和容貌上都会出现变化，可以适当的采用一些美容手法来弥补一下。化淡妆其实是很好的选择，曾经听到周围位准妈妈发表宣言说：“化淡妆对心情的拯救远远超过我对彩妆品危害的担心。”呵呵，这话简直太合我的心意了！
　　1。魅力彩妆经
　　其实，孕期的心态很重要，不要太过担心。有些女性朋友怀孕后过于担心，焦虑让她们对装扮自己畏首畏尾，恐惧影响了她们的美丽心情，这样对宝宝也是不好的。怀孕期间，我的生活作息并没有因为怀孕而受到太大影响，依然活力充沛，无论去哪都都很开心地享受着生活的乐趣，一直到怀孕的最后一天。只有这样，即使体重增加了，我也不会感觉自己显得笨拙起来。过去大家都以为准妈妈弱不禁风，比如不能穿吊带衫，怕肩膀受凉；或是不能用彩妆，觉得化妆品中的化学成分会对准妈妈及宝宝有影响。其实并没有那么多禁忌，妆容方面，粉底、腮红、洗发水以及香水什么的，适量使用都没什么大问题，但一定要选择质量好的彩妆。只是指甲油、烫染发需要避免。另外，口红容易入口，最好也尽量不要使用。专家认为只要选择成分安全、天然的彩妆，准妈妈化妆是没有问题的，因为被皮肤毛孔吸收入体内的化妆品含量其实是非常微量的。
　　市场上，有些化妆品的质量令人担扰。部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请准妈妈们一定要挑选值得信赖的彩妆品牌。以个人的经验来说，M。A。C。、Shu Uemura、Bobbi Brown这些彩妆品牌是专业化的品牌，是我一直都比较信任的。
　　怀孕期间合理运动，对于准妈妈自己以及宝宝的健康防护，要比那些在彩妆护肤打扮上的谨小慎微有效得多！而且，我认为有着美丽心情的美丽妈妈才能孕育出健康的宝宝呀！

2。裸妆最清新
　　爱美是女人的天性，在妊娠期也不例外，尽管身体皮肤的变化非常大，但是女性还是想把自己打扮得更美丽。但是，在孕期间化妆可要适当，不能像以前那样为了美而无所顾忌，应精心选择适当的化妆品。否则，肚子里的宝宝就要提意见了！
　　No。1 健康底妆
　　千万不要省略隔离。用乳液代替隔离霜的认识是错误的。隔离霜是独立的一项产品，它可以在日常保持底妆的持久，隔离紫外线，保护皮肤并改变肌肤质地，保护准妈妈的肌肤避免阳光伤害。尤其是透明粉底妆的粉底极薄，用隔离霜定妆就显得更为重要。
　　No。2 清澈双眸
　　正常情况下，我们想要改善睫毛的形态，如要临时追求理想效果，可先以五秒钟时间用电吹风吹热睫毛钳，然后将眼睫毛卷曲。不过，孕期就一定要特别注意尽量避免采用这种方法。准妈妈常用电吹风可发生头痛、头晕和精神不振。电吹风吹出的热风中含有石绵纤维微粒，可通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，再经胎盘进入宝宝体内，从而诱发宝宝畸形。
　　No。3 鲜亮双唇
　　对于准妈妈们的美丽打造来说，唇部的妆容是最为有争议的。专家们纷纷指出，如果可能的话，孕期彩妆最好要避免唇妆的部分。我的建议是，准妈妈们如果一定需要描画唇妆的话，最好可以关注一下所选唇妆产品的成分列表，避免有害产品的使用，尽量选择值得信赖的大品牌，如：Dior、Chanel、Givenchy等等。用天然的润唇蜜滋养唇部，也不不错的方法，不但可以提亮嘴唇，还可以防止干燥。
　　No。4完整卸妆
　　从肌肤护理的专业角度上考虑，其实我依然推荐在孕期的前三个月准妈妈的应该处于相对干净的肌肤状态。之后，虽然可以在公众场合化一个简单的妆容，但化妆品选择要以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳。另外需要注意的是，化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会引起肌肤的不良反应。因此活动结束后，最好尽快用卸妆产品完整清洁面部肌肤，不然由于污垢堆积而导致肌肤出现过敏，那时造成的伤害就会严重很多了。
　　切记一定要彻底及时的卸妆，最好选用清爽的卸妆乳，避免使用太专业的卸妆油，以免带来更多化学伤害。

孕期洗澡需特别注意哪些事项

　孕期洗澡和平时有些什么不同？有哪些需要特别注意的事项？
　　数字原则篇
　　所谓数字原则篇，是把比如洗澡水的温度、洗澡的时间、洗澡的频率等可用数字表达的注意事项集中在一起予以分析，以强化准妈妈的关注度，帮助准妈妈提高注意度。
　　水温：以27℃~37℃为宜
　　准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，以27℃~35℃为宜。准妈妈尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿，因为过冷会影响准妈妈的血液循环，不利于母体健康及胎儿发育；而水温或室温过高则可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。
　　准妈妈需注意：洗澡前后温差不宜过大，如果温差过大，很容易刺激准妈妈引起子宫收缩，造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，准妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度；夏天气温高，准妈妈不能求凉快而洗冷水澡，以免引起感冒或子宫收缩。洗完澡后，要立即擦干头发及身体，将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室内外温差太大而着凉。
　　时间：在15～20分钟为佳
　　在浴室或浴罩内沐浴，准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
　　准妈妈需注意：每次的洗澡时间应控制在15～20分钟以内为佳。因为准妈妈本身血容量增加，如果洗澡时间过长，温度过高，浴室里的空气流通减少，容易造成缺氧而发生晕厥。热环境还容易引起子宫收缩，造成流产。对准妈妈来说，发生晕厥和流产的几率还是比较小的，但长时间洗热水澡对胎儿的影响就比较大了。而洗澡太快的话，则容易使发生意外的几率增加。
　　次数：最好每天1次
　　洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。
　　准妈妈需注意：洗澡的时机一定要掌握适当，饥饿时或者饱食后1小时以内不宜洗澡。
　　洗澡方法篇
　　准妈妈洗澡的方法，首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴；其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。
　　淋浴为最佳选择
　　现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对准妈妈来说，更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。
　　孕早期，由于准妈妈肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒；到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。
　　如果准妈妈特别怕累，淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。
　　清洁敏感部位要讲究方法
　　外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。
　　乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。
　　肚脐：对于肚脐的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。
　　颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。
　　腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。
　　腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。
　　环境保障篇
　　对于准妈妈洗澡的浴室，一定要比往日多些安全防护，从浴室地面到洗澡设备、通风装置，乃至具体的洗澡用品都要一一打上“安全标”。
　　防滑防跌最关键
　　浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险；准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以准妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善，从细节上来说是要做好如下几方面的预防措施：
　　准妈妈千万别赤脚洗澡，那很容易滑倒；而选择洗澡时穿的鞋子时，一定认准“防滑”功能。
　　在浴缸里一定要垫上一块防滑垫，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要垫上垫子才行，然后在地上铺块毛巾吸水；防滑垫要定期清洗，以免藏污纳垢。
　　为了保证准妈妈进出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室墙壁四周应该装上稳固的扶手。
　　洗脸槽安装要稳固，曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。
　　浴室内尽量减少杂物，例如椅子、盆子、篮子等等，以免不留神绊倒；若需放置则靠边集中放好。
　　买一个置物架(双层或三层，并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品，如洗发水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险，当然，洗发水、香皂等用完后一定要要随手放在置物架里。
　　洗澡时产生的蒸气，容易导致准妈妈缺氧引起头晕，发生跌倒事件，所以浴室要有良好的通风设备。
　　洗澡用品有讲究
　　洗浴用品尽量选用天然制品，以免其中的化学物质伤害准妈妈敏感的肌肤或者影响胎儿健康，其中又以中性、无刺激、无浓烈香味、具保湿性的为佳。万一用了不适合的沐浴用品，可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。而若使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕。同样，浴室内也不要放置芳香剂，因为对准妈妈及胎儿都有刺激性，平时只须将浴室打扫干净、没有异味即可。
　　身边要有“保护神”
　　准妈妈洗澡时最好不要将门从里面锁上，以免发生意外时影响救护；若有非锁不可的必要，则一定要在浴室外固定位置放一把固定钥匙。当准妈妈进入浴室太久没有动静，家人应体贴地问候一下，一旦敲门无人响应，或听到浴室有巨大的或奇怪的声音，或听到准妈妈求救，备用钥匙能够让家人立即进入浴室查看准妈妈是否发生意外。
　　当然，未防万一，准妈妈洗澡时，身边最好能有人“伺候”着，尤其孕后期肚子大起来，行为极不方便的时候。身边有人，则能大大减小发生意外的几率；即使防护不周，也能做到救护及时。
　　温馨提示：
　　1.建议准妈妈剪轻松爽快的短发
　　挺着大肚子的准妈妈，该怎样洗头发才会比较轻松呢？短发的准妈妈头发比较好洗，可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果准妈妈留长发，那么洗头发可是一件苦差事了！因为可能会弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宮收缩。所以，长发的准妈妈最好舒服地坐在有靠背的椅子上，让准爸爸来帮忙沖洗。如果实在觉得麻烦了，也不妨剪个轻松爽快的短发。
　　2.秋冬季使用浴霸须当心
　　秋冬季天气转冷后，为避免受凉感冒，准妈妈洗澡时常会用到浴霸，但有两点需要注意：
　　一、不要太热。准妈妈的体温对胎儿的影响很大，当准妈妈体温超过40℃的时候，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响，因此准妈妈洗澡不能用太热的水，同样，秋冬季使用浴霸时也要注意不要太热；
　　二、注意通风。因为使用浴霸后浴室内的空气湿度会很大，容易造成准妈妈缺氧以致影响胎儿，所以使用浴霸的同时要尽量通风；或者，尽量缩短使用时间。