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我们对DHA比较熟悉，对ALA比较陌生，能介绍下什么是ALA吗？
ALA(α-亚麻酸)和DHA都是Omega-3系不饱和脂肪酸的成员，ALA是该系脂肪酸的母体成份，可在体内通过脱氢酶和碳链延长酶的催化合成DHA。它及其衍生产物是构成人体神经细胞的重要组成，因其重要性，被世界卫生组织认定为Omega-3系脂肪酸中唯一的必需脂肪酸。1993年，世界卫生组织（WH0）和联合国粮农组织（FAO）发表联合声明，在全世界范围内推广ALA。在中国孕妇中ALA日常摄入较为不足，若孕妇每日摄入1000毫克左右的ALA，就能更好的促进大脑的发育。而中国居民平均摄入量不到400毫克，因此额外补充非常重要。
附注ALA的研发历史：在ALA几十年的研究历史中，早期的G.O.Burr和M.M.Brr发表的研究报告证明缺乏α-亚麻酸会出现生长停滞等系列问题，并据此提出了必需脂肪酸这一概念。到1963年，Hansen采用α-亚麻酸治疗婴儿湿疹获得成功，并据此提出免疫系统调节和亚麻酸的相关性； 1971年Fufferman发现α-亚麻酸等ω-3系不饱和脂肪酸与视网膜电图异常有关，从而开创了ω-3系脂肪酸崭新的研究领域，引发了ω-3系脂肪酸与机体多方面生理功能，特别是神经系统发育关系的研究热潮，使α-亚麻酸等ω-3系脂肪酸的意义重新定义。1975年进行的格陵兰人膳食结构与疾病关系调查也是一项具有划时代意义的研究工作。这项研究结果显示，格陵兰人较低的心脑血管及癌症发病率与摄入丰富的α-亚麻酸等ω-3系不饱和脂肪酸密切关相关。同样的研究，日本也得到及其相似的结果。1982年，世界著明的脂质化学家Holman和他的助手经过富含亚麻酸和亚麻酸缺乏两种食物的喂养对比结果，认为α-亚麻酸是神经系统所必需的脂肪酸。1993年，世界卫生组织和联合国粮农组织在《关于推广日粮中补充α-亚麻酸的建议》中首倡，鉴于α-亚麻酸的重要性和人体普遍摄取不足的状况，建议专项补充α-亚麻酸。
贝菲灵是否可以长期服用呢？长期吃会有副作用吗？
贝菲灵的主要成分是ALA（α-亚麻酸）和藻油DHA,是人体所需的Omega-3系不饱和脂肪酸。3系不饱和脂肪酸是世界卫生组织认定的人体必需脂肪酸，可长期食用，无任何副作用。事实上，我们也推荐孕妇在经济条件许可的情况下，能够坚持每天服用3到4粒，以给人体提供足量的ALA和DHA，以补充饮食中所不足的部分，给宝宝的神经系统发育提供足够的物质基础，并有助于改善孕期准妈妈的记忆力下降等问题。当然，蛋白质，碳水化合物等营养元素也是非常重要的，但这些在日常饮食中可足量摄取。
鱼肝油长时间服用有什么副作用吗？
你好!鱼肝油的主要有效成分是维生素A和维生素D,这两种维生素都是人体每天需要摄取的维生素，只要服用量适当，不存在长期服用副作用的问题。当然，如果用于常规治疗的药物型维生素d，是大剂量补充以达到治疗目的的，此类产品不适合日常长期服用。爱茵宝鳕鱼甘油每粒含维生素D3310IU,维生素A930IU,稍低于符合人体每日推荐服用量，加上我们从日常饮食中摄取的此类营养素，完全可以满足日常需要量，长期服用又安全。
