吴梓涵小宝宝 - 2013-3-17 22:15:35
孕妇该穿什么样的胸罩？
怀孕期间乳房重量增加，下围加大，最好穿有软钢托的胸罩，如无支持物，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。
宜选用穿着舒适，肤触柔软的胸罩，以免压迫乳腺、乳头，或造成发炎现象。过紧的胸罩还会因与乳头磨擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。
胸罩肩带应尽量宽，以免勒入皮肤；扣带应该可调节；前扣型胸罩便于穿着及产后哺乳。
怀孕后期，乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜选用乳垫来保护。在产褥期和哺乳期，乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。
现在有两种胸罩，孕妇不妨一试：
1、哺乳胸罩：这类胸罩不仅适用于孕期，在哺乳期使用同样方便，在孕后期，不妨选购这种有特殊设计又能体现经济方便的胸罩。活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将胸罩脱下，产前产后均适用；柔软定型钢丝能够完全托起丰满的乳房，保护乳房不会变形；W形托衬可以支持乳房不下垂；横切面设计可将乳房向中央集中，使准妈妈在孕期也能保持很好的曲线。
2、休闲胸罩：居家或休息时穿着的胸罩更要舒适，在设计上也是体贴入微。这类胸罩可不用钢托，而采用特殊设计，由胸肋安定胸部，给孕期发胀的乳房增添舒适感；柔软棉质，穿着舒适；背部无钩扣，穿着入睡也舒服；采用前扣式设计，还方便哺乳。
吴梓涵小宝宝 - 2013-3-17 22:15:56
孕妇文胸选不对产后易无奶
有些妈妈认为穿不穿哺乳文胸都是一样的，其实这个观点是错误的。我们一起来听听专家的解释吧。
孕妇文胸选不对产后易无奶
专家：怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与普通的胸罩比例不同，因此，不宜穿加大尺码的普通文胸，而应该选择专为孕妇设计的胸罩，并随着乳房的变化随时更换。这样才是对乳房最好的呵护。
孕妇从怀孕到生产，乳房约增加到两个罩杯大，准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的胸罩，以使乳房没有压迫感为宜，避免影响乳腺的增生和发育。因为过紧的的胸罩还会因与皮肤磨擦而使纤维织物进入乳管，可能会造成产后无奶或少奶。
准妈妈宜选用穿着舒适，肤触柔软的胸罩，以免压迫乳腺、乳头，或造成发炎现象。怀孕后期，乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜选用乳垫来保护。在产褥期、哺乳期，乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。
哺乳胸罩不仅适用于哺乳期，在怀孕期间使用同样方便。它具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将胸罩脱下，最实用的是产前产后均适用;还可以选择一些设计为单手打开的扣子，那么在抱着婴儿的同时也可以哺乳了。
吴梓涵小宝宝 - 2013-3-17 22:16:29
孕妇如何科学防辐射？
关于防辐射服
买不买防辐射服，我的终极看法是：心里安慰多于实际效用。
上孕妇学校时，很多准妈妈会抱怨自己的工作环境不好，什么一人一台电脑，复印机、打印机。我当时很想安慰她们的是，看看我和沈先生的工作环境，就发现什么笔记本电脑、一天8小时屏幕作业、什么15寸超大屏幕都是浮云。
我和沈先生工作在几百台电脑同时运作的大平面(跟电视里那些日本企业的工作平面有点类似，只是隔间更多点，空间更逼仄点)。工作室是我们每人占据1个小隔间，1个小隔间里分摊2个机身，3个15～17寸的电脑屏幕，1部电话机和1部电视机顶盒，不到5米处还有一部传真机、复印机和电视机，我们头上顶着的是据说辐射比电脑厉害得多的一排排强光灯。
上班采取的是白班夜班轮换制，即我在怀孕的很长一段时间，夜里也依然在为祖国的新闻事业战斗着。下班回到家后，作为VDT知识女性(其实是重度网络依赖症患者)，我仍时不时要对着电脑，看看豆瓣、逛逛博客、玩玩游戏，放松放松心情。
孕妈妈专用词典
VDT知识女性：医学研究者通常把长期使用电脑的女性，称为视屏作业女性。VDT即video display terminal。
按照很多辐射厂家的说法，像我这样的人简直快要被辐射辐死了，还有什么资格和胆量生娃？也有国外研究发现，受孕后头3月每周使用VDT超过20小时的孕妇，自然流产率高于一般的孕妇，胎儿先天性缺陷的风险也随之增加。
秉着买一件辐射服，要比跟领导申请调离岗位的难度要小得多的想法，我最终抵挡不住各方滚滚而来的劝诫声，去商场买了一件小S代言的防辐射吊带，穿在外衣里面。我在广大身着孕妇标志性着装──防辐射服的准妈妈们中间，的确像一个异类，因为没有哪个看得出我的平常装束里竟然塞进了一件不显山不露水的防辐射服。
于是，我把它从春天穿到夏天，从纯银色穿到酱菜色，却再也找不到继续穿它的理由。因为我很早就发现这些价格不菲的防辐射服使用标签都标明“No Wash(勿洗)！”。在余下的三分之二的孕期里，我都没有继续穿那件纯粹是为了美观的吊带防辐射服。因为我深信那项国外研究最后所言：“我们的研究结果并不能证明VDT产生的电磁辐射与流产率提高之间有直接联系，较差的工作条件和较高的工作压力也是可能的因素。”我想，孕妇不宜在电脑前待太久主要还是为了防止因过度用眼、坐姿太长等引发的体力不支、疲劳不适。把祸害祖国下一代的罪名统统安给“辐射”，实在太不科学了。
实际上，防辐射服本身的作用也很难界定。记得我在商场选购防辐射服的时候，曾试过把手机放在号称能挡热辐射、电磁辐射、放射性辐射、电波辐射等百分百防辐射围裙里，结果手机在那特制裙子里仍然响得跳起。此外，市面上可见的产品多为国产，属于“中国特色”，国外根本没有防辐射服这一说，更没有相关的行业规范，所以难以保证这些Made in China的厂商资质。
至于日常生活中常用的手机、微波炉、电风吹等其实比电脑和电视产生的辐射还要高一些。但也不必为此恐慌，它们产生的辐射频率也不大，尽量少用就好，不是说用了这些东西孩子就作废了。当然，我说的并不包括长期从事放射性工作的特殊人员，他们有其专业的防辐射措施。平日里最多只和电脑打交道的准妈妈们，如果抱着穿了防辐射服总没有害处，穿了在乘地铁公车、工作时被标注成“孕妇”更能受到优待的想法，穿穿也无妨。
吴梓涵小宝宝 - 2013-3-17 22:16:46
孕妇乳房按摩的好处与方法
孕期乳房按摩好处多
1.按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
3.按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
5.防止产后乳房下垂。
乳房按摩方法：
第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
吴梓涵小宝宝 - 2013-3-17 22:17:05
孕妇适宜多吃的4种水果
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇疼等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以不可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶均中药。柿蒂可以不可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有非常好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用非常强，引起大便干燥。遇酸可以不可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络均有名的中药。常吃柑橘可以不可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3 只，总重量在250克以内。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼疼、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
水果蔬菜要巧搭配
水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不可以够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分均碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。